fbpx

Všimni si svoj dych. Nádych. výdych. Spomaľ. Tento proces prebehne až dvadsaťtisíckrát denne, častokrát aj viac. Áno, čitaš správne. Toľkokrát prijmeš vzduch a odovzdáš ho naspäť do okolia. Väčšinou sa to deje nevedomky, nielen počas spánku, ale aj počas bdenia. V práci, pri jedení, čítaní, zábave. Dych však v sebe skrýva neuveriteľné tajomstvá. Môžeš nad tým mávnuť rukou, ale ten, kto sa pustil do dobrodružstva objavovania svojho dychu, vie veľmi dobre, že to je pravda.

K dýchacím cvičeniam som sa dostal ešte dávnejšie, počas môjho pobytu v Trnave, keď som bol študentom na Trnavskej Univerzite. Keďže som študoval filozofiu, dostali sa mi do rúk rôzne spisy východných náuk, kde bola spomínaná pránajáma. Priznávam, že vtedy som nešiel do hĺbky, skôr sa jednalo o akési „testovanie“ si jednotlivých praktických náuk z rôznych kultúr, ale niekoľko kníh z toho obdobia mi v mojej „putovnej“ knižnici ostalo dodnes. Túto oblasť som si osviežil začiatkom roku 2020, keď popularita Wim Hofa začala prudko rásť a videá na Youtube venujúce sa tomuto fenoménu sa začali objavovať ako huby po daždi. Súvisí to úzko aj s našim prechodom na rastlinnú stravu. Kúpil som si 10 týždňový online kurz, stiahol WimHof appku a pustil sa do toho. Celých desať týždňov som poctivo ráno cvičil, sprchoval sa ľadovými sprchami a dýchal. Zmenu som pocítil okamžite. Ráno sa mi ľahšie vstávalo, zadržania dychu boli stále dlhšie. Musím podotknúť, že dĺžky zadržania dychu sú zo začiatku nesmiernym motivátorom, ale potom, keď sa človek dostane hlbšie do praxe, prestane počítať sekundy a sústredí sa na úplne iné veci. Tiež som absolvoval kurz s certifikovaným Wim Hof inštruktorom. Tam som sa prvýkrát ponoril do ľadovej vane. Tak ma to očarilo, že som si takú „vaňu“ zaobstaral domov a teraz ju mám každý deň k dispozícii, čo samozrejme aj využívam (a taktiež aj naše návštevy) počas celého roka.🙂 Ešte som potom „absolvoval“ online kurz Power of the Mind a pocítil som potrebu posunúť sa v objavovaní dychu ďalej.

Pri hľadaní „alternatívy“ k Wim Hofovej metóde som si „oťukal“ pár metód, prečítal pár kníh, zhliadol kopec videí až som zakotvil pri veľmi atraktívnej modalite Soma Breath. Táto jedinečná kombinácia dýchania a hudby podaná v atraktívnom modernom šate ma oslovila natoľko, že som sa rozhodol absolvovať ich 21 Day Awakening Journey. Tento trojtýždňový kurz, ktorý pozostáva z výuky a vedených dýchacích cvičení v sprievode inštruktora a komunity na mňa silno zapôsobil. Až natoľko, že som sa rozhodol spraviť si kurz Soma breath inštruktora, ktorý som začiatkom roka 2021 úspešne dokončil.
 
V súčanosti vediem dýchacie cvičenia, ktoré vychádzajú jednak z týchto populárnych modalít a zároveň do nich vkladám moje vlastné prvky na základe získaných skúseností v oblasti stravy, dýchania a mindsetu. Ak máš chuť sa pridať na niektoré z mojich vedených cvičení, alebo máš akékoľvek otázkynapíš mi. Tiež si určite vyskúšaj meditácie a dýchacie cvičenia v našej aplikácii Breathjoy.
 
Martin

Stiahni si aplikáciu Breathjoy na tvoj telefón alebo tablet