Wrapy, tortilly, fajitas, tacos, placky, majú toľko názov a stále ide o jedno a to isté. Zabaliť doň dobré jedlo, zarolovať a zjesť.

Ak máte viac času, pripravte si wrapy doma napríklad podľa týchto našich receptov:

Oboje sú fantastické a jednoduché na prípravu. Šosovicu môžete nahradiť aj poleným hráškom.

Ale poďme už na náš recept z vlogu Ako navariť vegánsky za 20 Eur na týždeň, kde budeme pripravovať 4 porcie. Budeme radi, ak si celý vlog na našom YouTube kanáli pozriete a zapnete si upozornenia, nech o žiadne video neprídete.

Príprava: 5 min

Varenie: 5 min

Celkom: 10 min

vegan wrap plnený šampiňónmi

Na vegan šampiňónový wrap budeme potrebovať

  • 4 celozrnné wrapy
  • 1 PL oliv. olej
  • 1/2 veľkej cibule
  • 20 ks šampiňónov
  • soľ a mčk
  • 1 hrnček špenátu

Cesnakový dip

  • alpro jogurt
  • 2 strúčiky cesnaku
  • 1 ČL Taco korenie
  • 2 mrkvy postrúhať

Ako si pripraviť šampiňónový vegan wrap 

  1. Nakrájame cibuľu a šampiňóny (umyté)
  2. Do jogurtu pretlačíme cesnak a pridáme korenie Taco podľa svojej chuti
  3. Rozpálime olej na panvici a opečieme cibuľu a šampiňóny, kým nebude cibuľa sklovitá. Šampiňóny podusíme.
  4. Pridáme soľ a korenie. A dáme preč z ohňa. Necháme trochu vychladnúť
  5. Na wrap dáme cesnakový dip, špenátové listy. Pridáme cibuľu a šampiňóny a wrap zabalíme.
  6. Dobrú chuť k tomuto jednoduchému a vynikajúcemu jedlu.

Všetky recepty z vlogu nájdete v popise k videu aj s linkami na našu stránku. Napíšte nám, ktorý by ste si spravili prvý, prezdieľajte video svojim priateľom, ktorí neveria, že vegánstvo môže byť aj lacné 🙂